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Schlank&Fit Dr.med. Uwe Armbrecht - Prof. Dr.-Ing. Peter Thole - Dr. med. Maren Volmer Thole

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NEU!!  Endlich - geschafft mit einjähriger Verspätung! 


Anschaulich geschrieben, informativ und erkenntnisreich - Für Jeden etwas - und auch noch mit vielen Literaturquellen. 


Das Buch befasst sich nicht nur mit einem bewährten und detailliert ausgearbeiteten Schlank&Fitnessprogramm mit Ernährungsempfehlungen sondern stellt auch viele Zusammenhänge aus medizinischer Sicht dar. Sehr verständlich geschrieben! Beschreibung wichtiger Fakten und Erkenntnisse zum Fitwerden und Abnehmen. Anschauliche Trainings-Beispiele und Essens-Vorschläge im Zusammenhang mit körperlicher Fitness.

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Details

Rund um's Schlank&Fitwerden - mit integriertem und bewährtem Abnehmprogramm - zum Selbstdurchführen!

Ernährungskompass und -plan mit detailliert beschriebenem Abnehm- und Fitnessprogramm. Vorstellung von Fitnessübungen durch erfahrene Fitness- und Yoga-Coachs.

Outdoor und Indoor - Fitness-Übungen!

Erkenntnisreiche Erfahrungsberichte mit Darstellungen von Teilnehmer-innen.

Vorstellung und Beschreibung diverser einfacher (Omega 3-haltiger) Gerichte/Speisen zum Selbermachen.

Detaillierte Information über die Auswirkungen von Probiotika, Präbiotika und Enzymen auf den menschlichen Organismus und auch auf den Abnehmprozess.

Erläuterung und Stellenwert wichtiger pflanzlicher Lebensmittel (z.B.Ölmehle), Bioflavonoide (Quercetin, Rutin) und weiterer Nahrungsergänzungsmittel (z.B. OPC, Resveratrol, Aminosäuren, Astaxanthin, Vitamin B-Komplex etc.) in Bezug auf den Fitnessgrad.

Viele interessante Punkte - lesenswert! sehr informativ